Hasonló cikkek

Masszázs derékfájás esetén

hogyan kezeljük a láb fájó ízületeit

A derék fájdalmunktól való megszabadulásához szükségünk lesz némi önvizsgálatra mert több okból fájhat derekunk. Minél több tényezőt ki tudunk zárni a lehetséges okok közül annál könnyebb dolgunk lehet a gerinc fájdalmak ellen.

Íme 10 pont ami derekunk fájdalmaiban közre játszhat.

ízületi sérülés hogyan kell kezelni

Ebben az esetben jobban kell vigyáznod mert az ilyen problémával küzdőknek jóval érzékenyebb a dereka az átlagnál. Enyhébb esetekben gerinc torna gyakorlatokkal tünetmentessé lehet tenni.

a bal boka ízületének artrózisa 1 fok

A derékfájás okai sok esetben: hirtelen terhelés, rossz mozdulat miatti csigolya elmozdulás Helytelen emelés: Helyes emelés: 3. Kevés víz fogyasztás is lehet a derékfájás oka A kor előrehaladtával csökken a porckorong víztartalma, rugalmatlanabbá válik, ezért érdemes több tiszta vizet, vagy vízben gazdag nyers gyümölcsöket, zöldségeket fogyasztanod.

Csökkentsd az alkoholt és a sót, mert kiszárítják a szervezetedet.

a csuklóízület gyulladása

A mozgáshiány, egyoldalú terhelés jelentős szerepet foglal el a derékfájás okai között Egész napos, rendszeres masszázs derékfájás esetén vagy állás egyoldalúan terheli a derekadat. A porckorongjaid számára az a megfelelő, ha a terhelés változatos rajtuk.

Mozgásterápia

Az irodai munka elég egyoldalú, ezért ne feledkezz meg a rendszeres mozgásról! Emellett érdemes arra figyelned, hogy változatos testtartásokban üljél.

Lumbágó kezelése gerincmasszázzsal A derékfájdalom az egyik leggyakrabban jelentkező mozgásszervi probléma.

A nap folyamán többször is változtass ülőhelyzeteden! Óránként végezz pár egyszerű, nyújtó gyakorlatot!

A Derékfájdalmak Okai és Megszüntetése

A porckorongoknak nincs önálló anyagcseréjük, hanem mint egy szivacs, a környezetükből szívják magukba a tápanyagot. A porckorongod anyagcseréjét elősegíti a mozgás, a nyújtó és erősítő gyakorlatok. Nagy súlyok használata súlyzós edzés közben 6.

  • Miért duzzad fel a lábízület
  • Nagy lábujj ízületi kezelési módszerek
  • Derékfájás - Alternatív terápiák - Masszázs derékfájás esetén

Tartáshibák — a fenék túlzott hátra tolása, vagy túl előre billentése A derék részen a vízszintes medencesíktól való tartós eltérés fenék kitolása vagy görnyedt ülés egyoldalúan terheli, és eltolja a porckorongot a helyéről. Főleg utóbbi a veszélyesebb, mert pont az idegek felé nyomja azt.

A különböző masszázstechnikák célja a hátfájdalom, derékfájás és más, fájdalommal járó panaszok megszüntetése. Masszázsainkat igénybe veheti egészségkártyájával és SZÉP kártyájával is. Gyógymasszázs A gyógymasszázs általában orvosi utasításra végzett gyógyító jellegű masszázs. Alapja a svédmasszázs, ezért a nyugati típusú masszázs irányzatok közé tartozik. A gyógymasszázs a problémás, nem teljes értékűen működő testrészekre koncentrál.

Helyes tartásnál a bokád, térded, csípőízületed, derekad, vállízületed, hallójáratod egy masszázs derékfájás esetén vonalba esik. Otthon tükörben nézd meg tartásodat, hogy a medencéd síkja vízszintes-e állva!

Gyógymasszázs

Ülés közben pedig ülj egyenesen, ne hagyd begörbülni a derekadat! Rendszeres kezelés segíthet a tartáshiba helyre állításában és az új rendes test tartás megőrzésében. A feszes, görcsös izmok is lehetnek a derékfájás okai A görcsös, merev izmok melyet stressz és a civilizációs életmód, a nyújtás hiánya is okoz egymás felé húzzák a csigolyákat.

A csigolyák közötti erős nyomás miatt a porckorong — amit egy összenyomott labda — nyomni kezdi az ideget. A körteképű izom feszessége pedig sokaknál okoz isiászt. A megoldás a sok lógás, függeszkedés és célirányos nyújtó gyakorlatok és a stresszoldás, lazítás, masszázs kezelés.

fájó fájdalom a nagy lábujj ízületében

A derékfájás okai között mindig van lelki ok is A fizikai okok mellett a lelki okokkal is számolni kell. A lelki okok egyénenként mindig más de vannak némi általános tudnivaló is.

Svéd masszázs

Az anyagiak miatti szorongás, aggódás a megélhetés, pénzügyek miatt okozhat derékfájást. De az a tapasztalat, hogy érdemes megvizsgálni a csigolyákat is és ha van elmozdulás akkor az ahhoz tartozó lelki okok megkeresése is nagy mértékben segít a problémával kapcsolatos felismerésekben. A csirke kollagén por kezelésekor mind a testi, mind a lelki okot érdemes figyelembe venni.

Tipikus alkalmazási esetek Krónikus nyak, váll, és hátfájdalmak, kar- vagy alsó végtagi panaszok, visszatérő fejfájás, kimerültség, koncentrációs zavarok kezelése.

Szervi eredetű panaszok sugároznak a derekadba fájdalmat Például nemi szervek, méh, húgyhólyag problémája az L3-as deréktáji csigolyádba sugározhat fájdalmat. És fordítva is igaz, az L3-as problémája is okozhatja az említett szervek panaszát!

Masszázs derékfájás esetén

A térképen jól látszik, hogy melyik ideg melyik szervhez csatlakozik. Masszázzsal az adott szervekre is jótékonyan tudunk hatni a reflex zónákon keresztül.

Környezetünkben lévő tárgyak túl puha, süppedős ágy, magas sarkú cipő, túl alacsony szék, asztal stb.