Bokaficam 4 oka, 7 tünete és 5 kezelési módja [teljes leírás]

Boka instabilitásának kezelése, Grobarcsik Ágnes

Tartalom

    A boka stabilitásának megsegítése gyógytornával A boka stabilitásának megsegítése gyógytornával A boka instabilitását számtalan tényező előidézheti, ezáltal a folyamatos megerőltetés, a korábbi sérülések, de akár még az alkati tényezők is.

    boka instabilitásának kezelése

    A legtöbb esetben a krónikusan instabil boka azokat érinti, akiknek volt már kisebb vagy nagyobb mértékű bokasérülésük, hiszen ilyenkor károsodhat boka instabilitásának kezelése testrész úgynevezett aktív és passzív védelmi rendszere is. Ehhez nem kell feltétlenül törésre gondolni, egy ficam vagy rándulás egyaránt előidézhet efféle problémákat, ezért nagyon lényeges, hogy minden esetben, a legjelentéktelenebbnek tűnő sérülés esetén is gyógytornász felügyelete mellett történjen a rehabilitáció.

    Mindez különösen fontos abban az esetben, ha lábunkat sportoláskor vagy a munka boka instabilitásának kezelése is sokat használjuk!

    boka instabilitásának kezelése

    A gyógytorna feladata ilyenkor leginkább az, hogy a motorikus megközelítés mellett minden oldalról megerősítse a bokát, legyen szó akár az egyensúly, akár az erő vagy a koordináció fejlesztéséről. Ezt egészíti ki a szenzoros ingerekkel való kezelés, ami egy rendkívül fontos segítség a teljes rehabilitáció tekintetében, hiszen a bőr, az ízületek és az izmok receptorainak ingerlése nagyon pozitívan hat a páciens egyensúlyozási képességeire, amivel növelhető a boka stabilitása.

    Bokastabilitás elérése gyógytornával A boka stabilitásának terápiája során a gyógytorna elsődleges feladata az ízületek mobilizációja, ezáltal a bokához és a lábhoz kapcsolódó minden fontosabb ízület alapos ingerlése és erősítése.

    boka instabilitásának kezelése

    Ezt rendszerint a vádli nyújtásával egészíthetjük ki, ami a közhiedelemmel ellentétben rendkívül fontos ahhoz, hogy a boka megfelelően stabil maradhasson. Elérhetjük mindezt olyan klasszikus mozdulatsorokkal is, mint a faltámasz, a lényeg az, hogy az izomhoz és az ínakhoz kapcsolódó receptorok ingerlése alaposan megtörténjen, amit olyan speciális gyakorlatok is kiegészítenek, mint amilyen példának okáért az Achilles ín nyújtása.

    A gyógytorna során motoros és szenzoros ingereket egyaránt fontos adni a gyenge és instabil bokának, amit nagyon nehéz szétválasztani az egyes gyakorlatok során, hiszen lényegében minden egyes motoros tevékenység egyben szenzoros ingerekkel is együtt jár, hovatovább a szenzoros ingereknek egyaránt van motoros hatásuk.

    boka instabilitásának kezelése

    A terápia során tehát a motoros és a szenzoros rész szétválasztása leginkább elméleti síkon történik, a páciens ebből rendszerint nem sokat vesz észre, legfeljebb csak azt, hogy vannak intenzívebb, és kevésbé mozgásigényes gyakorlatok. Fontos, hogy az instabil boka problémáját ne vegyük félvállról, ezáltal lényeges, hogy a gyógytornát mindig olyan szakavatott gyógytornász felügyelete mellett végezzük, aki ismeri kortörténetünket, hovatovább személyünkhöz, munkánkhoz vagy sportunkhoz illeszkedő gyakorlatokat állított össze azok milyenségét, intenzitását és ismétlésszámát tekintve.